siłownia

Prosimy jednak pamiętać ograniczonej liczbie miejsc na sali. Osoby nie posiadające karnetów oraz posiadacze kart Multisport (Benefit), OK System i FitProfit (FitSport) zapisów dokonywać mogą w dniu odbywania się wybranych przez siebie zajęć drogą telefoniczną lub wykupić wejście bezpośrednio przed zapisami.

W dniu odbywania się konkretnych zajęć, zapisy możliwe są wyłącznie telefonicznie. Ponadto osoby, które posiadają ważne karnety, po zalogowaniu się mogą rezerwować miejsca na zajęciach. Na naszej stronie przedstawiamy zajęcia, jakie prowadzone są w Akademii, ich grafik oraz kadrę instruktorską.

Chcesz się odstresować spalać setki kalorii świetnie się bawić posłuchać fantastycznej muzyki być fit? Dzięki temu otrzymujemy intensywny trening pozytywnym wpływie na całe nasze ciało, przejawiającym się harmonijną sylwetką, zredukowaną tkanką tłuszczową, poprawą kondycji i siły. Spowodowane jest to wykonywaniem wielu różnorodnych ćwiczeń na wszystkie partie mięśniowe w optymalnym tempie.

Charakteryzuje się prostotą i połączeniem treningu siłowego z aerobowym Dzięki tej metodzie treningowej można w skuteczny sposób pozbyć się tkanki tłuszczowej, zwiększyć swoją kondycję i wzmocnić mięśnie całego ciała. Ponadto niweluje ból, pomaga rozciągać kręgosłup i w znacznym stopniu wpływa na korygowanie złej postawy. Trening ten ma na celu wzmocnienie mięśni przykręgosłupowych oraz mięśni brzucha.

Ćwiczy się przy dźwiękach rytmicznej muzyki, głównie w pozycji stojącej. Poza kształtowaniem ładnej sylwetki pomaga przyspieszać metabolizm i spalać nagromadzony tłuszcz. Rodzaj treningu polecany wszystkim tym, którym zależy na uzyskaniu szybkich efektów.

Maksymalnie podnosi tętno bardzo przyspieszając metabolizm. Jest to trening całego ciała z użyciem obciążeń ( sztanga, hantle, kettlebells, tubingi). Intensywny trening, w którym czas przeznaczony na wysiłek przeplatany jest krótkimi przerwami na odpoczynek.

Zajęcia na rowerkach to przede wszystkim przyjemność jazdy na rowerze stacjonarnym w dobrej atmosferze, ale również trening, dzięki któremu zrzucimy zbędne kilogramy, poprawimy ogólną kondycję i korzystnie wpłyniemy na: figurę, serce, układy krwionośny i oddechowy, systemy immunologiczny i hormonalny oraz aparat ruchu. Dzięki temu w sposób szczególny poprawiają równowagę i świadomość oddechu, a ponadto niwelują złe nawyki ruchowe. Poszczególne ćwiczenia i pozycje równocześnie angażują kilka różnych mięśni ciała.

Jego głównym celem jest zapewnienie prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. To forma treningu mentalno-fizycznego, inspirowanego jogą, pilatesem i fizjoterapią. Opracowany z myślą osobach dbających piękną sylwetkę i utrzymanie dobrej kondycji fizycznej zestaw ćwiczeń pozwala w znacznym stopniu zredukować tkankę tłuszczową i wzmocnić dolne partie ciała.

W związku z tym bardzo prosimy dokonywanie wcześniejszej rezerwacji w Biurze Obsługi Klienta tel. Niezależnie od tego czy chcesz szybko pokonywać ulice na modelu Roadlite czy zjechać na ścieżki na modelu Pathlite z pewnością zauważysz, że jazda na nich jest szybka, efektywna i przyjemna. Wiele ważniejsza jest jednak dobra zabawa, którą maszyny te zapewniają użytkownikom.

Rediscover your city Ten wyjątkowy rower miejski idealnie łączy wszechstronność, nowoczesność i styl. Każda kobieta znajdzie w naszej ofercie odpowiedni damski rower szosowy. FIND YOUR BEST Dla początkujących i dla doświadczonych zawodniczek.

Wszędzie i każdej porze roku sprawdzi się nasz wszechstronny rower przełajowy. Zarówno na wieczorną przejażdżkę po pracy jak i na weekendowe Gran Fondo. Gotowy na długi dzień w siodle z licznymi przewyższeniami, z naszym karbonowym rowerem Endurace, to czysta przyjemność.